Ping Pong and Table Tennis Kuantan Pahang Malaysia: Tips Permainan Ping-Pong

Ping Pong and Table Tennis Kuantan Pahang Malaysia: Tips Permainan Ping-Pong: Entri baru: 5/4/2012 Permainan Player Pimple: 1- Apa corak permainan pimple anda? defend chopper/attacker/allround control/sekali sekala...

UKURAN BOW

BOW SIGHT

Pada haluan yang paling penglihatan dilampirkan kepada riser di seberang arrow rest panah. Kebanyakan tempat menarik direka untuk mempunyai sebuah bar lanjutan yang meletakkan pin penglihatan di hadapan busur. Di hadapan bow sight dan memegang perhimpunan pin penglihatan adalah bar sisi menegak, yang membolehkan pin penglihatan pemasangan untuk bergerak ke atas dan ke bawah untuk ketinggian.

Bar sisi hadapan mesti ditubuhkan untuk memastikan ia menegak kepada rentetan tunduk. Biasanya bow sight adalah dilampirkan ke bar lanjutan dengan dua skru yang boleh longgar untuk membolehkan bow sight menjadi diselaraskan.

Kaedah terbaik untuk menegak menetapkan bow sight dengan rentetan tunduk adalah untuk: -

1) Lay busur (digantung) di atas tempat yang rata.
2) Menggunakan "Builders String Level" dilampirkan kepada rentetan, pek sehingga sama ada akhir mengendalikan sehingga rentetan adalah tahap.
3) Tanpa bergerak tunduk mengambil "Builders String Level" dan tempat di sebelah bow sight.
4) Sekarang melonggarkan skru yang memegang bar lanjutan kepada bar sisi dan menyesuaikan sehingga tahap, ketatkan semula skru. bow sight kini peringkat dengan tali busur.
Anda kini perlu memastikan pin penglihatan menubuhkan jadi ia adalah 90o ke bar sisi. Menggunakan persegi, periksa bahawa bow sight persegi ke bar sisi, jika tidak terdapat biasanya dua skru di hadapan pin sisi perumahan, hanya melonggarkan skru, persegi pin penglihatan dan ketatkan skru.

CLICKER

Penggunaan clicker adalah penting untuk menembak konsisten. Ia digunakan sebagai pencetus untuk menembak, dalam bahasa yang mudah apabila ia mengklik anda melepaskan. Dalam mengatakan ini, anda perlu membangunkan teknik menembak yang membolehkan anda untuk mengawal pukulan dan clicker.

Untuk menggunakan clicker semua anak panah MESTI dipotong tepat sama panjang.

Pelepasan harus mengejutkan dan tidak harus ada pemikiran sedar dalam melaksanakan pelepasan itu.
Clicker membuang keperluan untuk berfikir tentang melepaskan anak panah. Clicker adalah isyarat untuk pelepasan .Untuk menggunakan clicker, arrow diletakkan di bawah clicker dan ditarik. Apabila di seri penuh perlu ada tentang 1mm hingga 2mm titik arrow bawah clicker.

Sebagai pemanah pemandangan dan Muktamadkan cabutan bersedia untuk melepaskan kembali ketegangan meningkat dan anak panah datang melalui clicker membuat kedengaran bunyi klik. Ini adalah isyarat untuk melepaskan anak panah. Apabila menubuhkan clicker ia adalah penting bahawa clicker yang dipasang begitu kerana ia tidak meletakkan berlebihan ketegangan (bawah dan / atau ke sisi) pada anak panah (pada cabutan penuh) yang akan menyebabkan anak panah melantun (kejatuhan) arrow rest anak panah sebagai clicker "padam".

Juga anak panah tidak perlu diadakan pada selebihnya oleh ketegangan clicker itu, jika ia adalah ini boleh menjadi hasil daripada tekanan sisi yang berlebihan pada anak panah di seri penuh kerana tekanan jari yang disebabkan oleh berpusing sentuhan tangan atau jari dengan anak panah. Gunakan jari tab spacer dan cek kedudukan jari pada tali. Sebaik-baiknya, clicker perlu diletakkan menegak seperti yang mungkin dan tidak duduk di atas separuh atas anak panah meletakkan tekanan menurun yang berlebihan.

CENTRESHOT

Centreshot merujuk kepada anak panah duduk dilampirkan kepada rentetan dan duduk di seluruh arrow di tengah-tengah garis busur.

Seperti yang anda menembak anda mahu anak panah untuk bergerak ke hadapan dalam garis lurus dari busur untuk sasaran. untuk mencapai matlamat ini, anak panah tidak menubuhkan centreshot, tetapi pada mulanya ditubuhkan dengan titik anak panah kedudukan sedikit luar centreshot.
Seperti yang anda menembak dan anak panah bermula untuk bergerak ke hadapan, anak panah pada mulanya meletakkan tekanan sisi di sebelah busur. Ini adalah disebabkan kerana dua sebab, satu adalah tindakan putaran melepaskan dan yang kedua ialah tindakan lenturan anak panah kerana ia bergerak ke hadapan, ini tindakan lenturan tahu sebagai "Paradox Pemanah".

Pemanah paradoks mulanya menolak terhadap sebelah tunduk selama kira-kira 20 mm pertama 40 mm
anak panah mengembara. Arrow kemudian bergerak jauh dari seluruh anak panah dan busur dan ia terus ke hadapan pergerakan dan hilang  dari busur.

Kebanyakan haluan dilengkapi dengan plungger button yang direka untuk mulanya menyerap tekanan sampingan membenarkan anak panah untuk bergerak ke centreshot kerana ia memulakan pergerakan ke hadapan.

Untuk mencapai matlamat ini, anak panah ditubuhkan pada ketinggian pendakap ia terletak hanya di luar (1/2 lebar anak panah) centreshot sebagai anak panah bermula untuk bergerak ke hadapan.

Ini adalah lokasi terbaik pada mulanya menubuhkan tunduk membalikkan terutamanya untuk pemanah baru yang tidak mahir cukup untuk menjalankan proses penalaan terperinci.

Bagaimana anda mencapai set akhir dan kedudukan centreshot akan bergantung kepada kaedah yang anda gunakan.

Untuk menetapkan centreshot -

1) Berdiri tunduk dengan anak panah pada tali dan rehat. Letakkan di bawah clicker jika seseorang sedang

digunakan.

2) Tetap di hadapan baris tunduk rentetan bawah pusat busur, ia mungkin perlu untuk

mengukur pusat dan tanda pada limb busur. Untuk melakukannya tempat ini sekeping pita di atas dan

limb bahagian bawah hanya di atas dan bawah mengendalikan. Mengukur pusat tunduk dan tanda.

3) Lining sehingga garis pusat dengan tali, melihat kedudukan titik arrow dalam hubungan

kepada rentetan.

4) Bergantung kepada kaedah penalaan anda merancang untuk menggunakan, sama ada menetapkan busur dalam centreshot atau ½ arrow luar centreshot

5) Sekarang menjalankan proses penalaan berikutan kaedah penalaan yang disyorkan.

NOCKING POINT AND NOCK FIT

Untuk mendapatkan penerbangan arrow konsisten, titik pada bowstring yang mesti didapati di mana berkuatkuasa tali akan bertindak secara langsung di sepanjang batang anak panah.
Pemanah memegang busur dalam genggaman yang biasanya di sekitar pusat tunduk dengan seluruh arrow
dipasang di atas pusat busur. Atas sebab ini, limb bawah adalah biasanya lebih berat daripada lengan atas,ini dipanggil "lower limb". Jadi mata nocking diletakkan sedikit di atas persegi ke seluruh anak panah untuk
mengimbangi tekanan pada anggota badan.
Untuk menentukan titik permulaan bagi mata nocking, bawah toreh yang harus meletakkan
jarak yang sama atas persegi petani haluan.Jika mata diletakkan terlalu rendah anak panah akan dipaksa ke atas seluruh anak panah atas pembebasan dan menyebabkan laluan lalu tunduk untuk menjadi lebih rumit dan menyebabkan harus tidak wajar di seluruh arrow.
Oleh itu, adalah wajar untuk mempunyai satu titik nocking sedikit lebih tinggi daripada yang lain arrow untuk mengelakkan gangguan.


Menetapkan Mata Nocking

a. Rentetan tunduk dan menetapkan ketinggian tali atau bersedia dalam mengeluarkan disyorkan
toleransi.
b. Menentukan  haluan limb.
c. Letakkan "Square Bow" ke seluruh rentetan dan anak panah.
d. Menggunakan pen menandakan, meletakkan tanda pada hidangan yang adalah jarak yang sama di atas persegi sebagai  haluan limb, ini mewakili bawah nock anak panah.
e. Letakkan anak panah pada tali, mencari bawah nock pada tanda pen dan, dengan menggunakan
menandakan pen, membuat tanda lain di atas . Ini mewakili mana anda akan meletakkan titik nocking atas.
f. Sekarang melampirkan titik nocking atas tali.
g. Buang anak panah dan meletakkan titik nocking kedua ke rentetan meninggalkan jurang kira-kira 2mm antara bahagian bawah nock itu dan atas titik nocking bawah. Ini membolehkan pergerakan toreh sebagai rentetan ditutup sehingga apabila ditarik kembali ke seri penuh. Anda tidak mahu
titik bawah toreh membuat hubungan yang berlebihan dengan nock anak panah.
h. Ia amat disyorkan bahawa dua mata nocking sentiasa digunakan, atas dan bawah nocking

Terdapat dua jenis biasa mata nocking digunakan. Satu produk yang boleh didapati secara komersial yang dipanggil "komme Set "dan tali leher pada jenis yang hanya memerlukan panjang bahan bowstring berkhidmat. Set komme yang besar untuk menubuhkan tunduk kerana mereka adalah mudah untuk menyesuaikan diri tetapi tidak boleh digunakan selama-lamanya, sentiasa kita seri pada

jenis mata nocking.

Saat membuat busur adalah penting bahwa panah sesuai dengan benar ke string. Nocks Kebanyakan dibuat adalah dirancang untuk snap ke tali busur tetapi penting akurasinya tidak terlalu ketat atau longgar.

Takik harus sesuai sedemikian rupa sehingga terkunci ke string tetapi masih memiliki gerakan yang cukup untuk secara bebas geser atas dan ke bawah string. Saat Anda menarik busur kembali, string dapat memutar ketika Anda menggambar. kesesuaian nocks harus seperti untuk memungkinkan rotasi ini tanpa menempatkan sisi kekuatan berlebih pada panah.

Anda dapat melakukan test sederhana untuk menentukan kesesuaian nocks yang benar. Pertama, menempatkan panah pada tali dan memegang busur di satu tangan sehingga panah menggantung ke tanah. Sekarang dengan tangan Anda yang lain menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, memutar string. Panah tidak harus bergerak dengan rotasi string tapi tetap menggantung. Jika panah bergerak dengan rotasi string maka sesuai nock terlalu ketat. Banyak merek dari nocks datang dalam dua ukuran lubang - .88 mm dan .98 mm juga disebut lubang-lubang kecil atau besar.

Pastikan Anda telah memilih ukuran lubang yang sesuai yang memberikan Anda cocok takik yang baik.

Anda juga dapat bervariasi sesuai takik dengan menggunakan ukuran yang berbeda melayani materi. Atau, Anda dapat meningkatkan diameter string dengan meletakkan helai tambahan string di bawah melayani.

Jangan membungkus materi (floss atau benang gigi biasanya kapas) di sekitar titik nocking untuk membangun

melayani. Ini harus digunakan sebagai langkah sementara saja dan tidak boleh digunakan secara permanen.

Bahan ini dapat dengan cepat merosakkan nock anda.

SETTING PERALATAN RECURVE BOW

PANJANG TALI DAN KETINGGIAN PENDAKAP


Pastikan panjang tali yang betul sedang digunakan. Biasanya ini dibeli dalam panjang untuk dipadankan dengan busur. Dengan menggunakan rentetan yang betul ini memastikan jumlah yang betul rentetan duduk di sekeliling membalikkan setiap pada anggota dan ketinggian pendakap adalah dalam spesifikasi pengeluar. Periksa buku panduan yang datang dengan panah untuk memastikan ketinggian pendakap yang disyorkan untuk panjang tunduk diberikan.

Ukuran ini boleh berbeza antara jenama dan model.

Ketinggian bersedia haluan membalikkan diukur menggunakan persegi tunduk. Ketinggian pendakap adalah
pengukuran antara titik pangsi tunduk dan rentetan diukur pada 90 darjah.
Proses untuk menyemak dan menyesuaikan ketinggian pendakap adalah -

a. Letakkan persegi tunduk ke titik pangsi tunduk (bahagian tekak atau sempit cengkaman tunduk)
dan mengukur jarak rentetan tunduk, menjaga persegi tunduk pada sudut tepat kepada
tali untuk ukuran ini.
b. Mengukur ketinggian pendakap.
c. Jika ketinggian pendakap adalah terlalu rendah (paling biasa) unstring tunduk dan meningkatkan ketinggian pendakap oleh meletakkan 5-10 bertukar kepada rentetan dalam arah jam.
d. Restring tunduk dan periksa ketinggian pendakap. Ulangi prosedur ini sehingga minimum
bersedia disyorkan ketinggian dicapai. Jangan sekali-kali meletakkan lebih kemudian 20-30 kelainan ke dalam rentetan. jika lebih besar daripada jumlah ini diperlukan anda akan perlu untuk menggantikan dengan tali yang singkat.
e. Jika ketinggian pendakap adalah terlalu tinggi dan tali mempunyai sebilangan besar kelainan, anda boleh mengurangkan bersedia ketinggian mengeluarkan beberapa kelainan seterusnya meningkatkan panjang rentetan. Jika ketinggian pendakap adalah terlalu tinggi, anda akan perlu untuk menggantikannya dengan yang lebih panjang.

ketinggian pendakap

Pengeluar Bow mengesyorkan ketinggian bersedia untuk setiap model dan panjang busur, tetapi sebagai panduan paling haluan patut dalam toleransi berikut dalam ketinggian pendakap

Satu lagi kaedah untuk menentukan ketinggian pendakap yang sesuai adalah untuk mengukur panjang busur dan membahagi oleh 8.

Jangan sekali-kali menggunakan busur dengan ketinggian pendakap yang lebih rendah atau lebih tinggi maka toleransi yang dinyatakan. Jika anda menggunakan rendah bersedia ketinggian, ini boleh merosakkan busur tetapi yang paling penting boleh menyebabkan tali untuk memukul lengan busur sekeliling pergelangan tangan. Satu busur dengan ketinggian pendakap yang tinggi lebih boleh tekanan busur dan menyebabkan kerosakan.

SET UP LIMB DAN KEBERATAN BUSUR

Haluan yang moden mempunyai ciri di mana anda boleh mengubah berat haluan cabutan yang seterusnya boleh menukar  haluan limb. Untuk menukar berat busur / limb anda hanya menggunakan kunci "Allan keys" dan skru di dalam atau setiap keluar anggota. Dalam untuk meningkatkan berat tunduk dan keluar untuk mengurangkan berat tunduk.

Sebaik-baiknya haluan perlu ditubuhkan dengan set berat busur dalam suasana pertengahan.

Petani adalah ukuran yang menunjukkan perbezaan berat antara lengan atas dan bawah. ia adalah

penting sebagai genggaman (titik pangsi) busur biasanya di pusat busur tetapi seluruh arrow dan

titik nocking diletakkan di atas pusat. Ini bermakna anggota yang bawah lagi maka atas dan

harus ditetapkan sedikit lebih berat dalam berat untuk memberi selekoh yang konsisten pada cabutan penuh.

Jumlah  perbezaan limb antara atas dan bawah mempunyai kesan pada reaksi haluan atas pembebasan

dan keupayaan pemanah untuk matlamat dan tahan stabil pada sepenuhnya menarik.

Jumlah perbezaan petani akan berbeza-beza dari pemanah untuk pemanah bergantung kepada faktor-faktor seperti genggaman tekanan, tekanan dan lain-lain jari Sebagai titik permulaan, tetapkan limb atas kira-kira 1/8 "lebih besar daripada limb bahagian bawah.

Untuk menetapkan limb, pertamanya menetapkan berat busur kepada suasana pertengahan dan kemudian memeriksa ukuran limb sebagai ditunjukkan di atas, ingat kita mahu ukuran limb atas untuk menjadi lebih maka limb bawah.

Sekarang skru bolt limb sama ada di dalam atau di luar sehingga anda mendapatkan limb yang diperlukan (ukuran). apabila melakukan ini, anda boleh menukar berat seri busur, untuk mengekalkan berat cabutan yang sama, maka membuat yang sama dan pelarasan bertentangan dengan limb bawah, contohnya mengambil satu mematikan limb yang teratas dan menambah satu mematikan limb bawah.

Ini akan mengubah ukuran limb tetapi mengekalkan berat tunduk sama seperti anda membuang berat dari

anggota yang atas dan menambah berat ke limb bawah.

Pastikan anda ikut arahan pengeluar apabila menjalankan pelarasan ini. Sesetengah haluan boleh

diselaraskan apabila digantung manakala yang lain mesti sukar untuk membuat pelarasan.

LIMB ALIGNMENT

Haluan membalikkan paling moden datang dengan keupayaan untuk menyesuaikan berat busur / limb dan untuk menyesuaikan sisi ke sisi penjajaran  badan limb.

Kebanyakan jenama dan model haluan membalikkan kini di pasaran mempunyai anggota yang ditukar dan

penaik. Anda boleh mencampurkan jenama anggota dan penaik, iaitu anda boleh menggunakan salah satu jenama riser dengan jenama lain  badan limb, kerana anda memerlukan keupayaan untuk menyelaraskan limb dan riser.

Ini keupayaan untuk menyesuaikan sisi ke sisi penjajaran limb badan memberikan anda keupayaan untuk tepat menjajarkan anggota dan riser dengan cengkaman, meningkatkan ketepatan haluan. Sebagai sebahagian daripada tunduk awal menubuhkan anda harus menyemak ini untuk memastikan bowstring duduk pusat setiap limb dan (yang paling penting pusat genggaman) dan bahawa riser persegi kepada rentetan tunduk.

Setiap jenama dan model tunduk datang dengan kaedah mereka sendiri yang unik limb menjajarkan dan riser supaya anda perlu berhati-hati membaca arahan yang datang dengan busur.

Untuk memulakan, mengesan pusat setiap limb  Terdapat alat di pasaran untuk melakukan ini atau hanya meletakkan sekeping pita pada muka setiap limb kerana ia memasuki riser, maka mengukur mencari pusat limb dan menandakan dengan pen.

Jajarkan limb supaya tali melalui pusat limb atas / bawah (menggunakan penandaan limb) dan pusat genggaman (rajah 1).

Ia adalah sangat penting bahawa anda memberikan perhatian khusus untuk memastikan bahawa kedua-dua limb tidak sejajar supaya setiap anggota adalah bertentangan antara satu sama lain (rajah 2 dan 3) atau sejajar sama atau off untuk satu bahagian (rajah 4 dan 5).

Ia adalah sangat penting bahawa limb sejajar lurus dan kedua-dua  limbsejajar dengan pusat

grip.site antara satu sama lain (rajah 2 dan 3) atau sejajar sama atau off untuk satu bahagian (rajah 4 dan 5).

Anda juga boleh menyemak ini dengan meletakkan kelebihan lurus (aci arrow, memastikan ia aci arrow selari dan bukan aci berlaras) sepanjang sisi tetingkap busur dan tali. Kelebihan lurus hanya perlu duduk

di dalam rentetan busur (ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa dalam kebanyakan haluan tetingkap penglihatan dipotong hanya di dalam pusat).

Jika kelebihan lurus tidak persegi atau duduk hanya di dalam rentetan ini menunjukkan limb tidak sejajar

bawah pusat busur dan cengkaman. Anda juga boleh menggunakan penstabil depan untuk membantu dalam menjajarkan limb dan riser. Penstabil pelekap lubang harus persegi untuk riser demikian oleh pemasangan penstabil anda  menggunakan ini sebagai rujukan pinggir lurus titik untuk menjajarkan tali

Proses untuk menyemak dan menjajarkan anggota badan adalah -

1) Berdiri sehingga busur (menegak mungkin) pada limb yang lebih rendah menyokong busur oleh depan penstabil. Berdiri di belakang busur dan menyelaraskan tali dengan markah pusat anda telah diletakkan di atas setiap anggota dan pusat genggaman.

2) Jajarkan anggota menggunakan arahan yang disediakan oleh pengilang (ini akan berbeza daripada jenama dan model busur)

3) Periksa bahawa rentetan adalah selaras dengan penstabil dan menggunakan kelebihan lurus memeriksa tali

persegi untuk riser (tetingkap penglihatan).

3) Dengan mengikuti sebelumnya dua langkah-langkah yang disenaraikan, anda akan dapat menyesuaikan penjajaran-limb dan riser mudah.

ARROW RESTS

Terletak Panah perlu dipasang ke tetingkap busur jadi titik kenalan anak panah ke lain secara langsung

atas "titik pangsi" busur. Haluan membalikkan biasanya datang pra-digerudi dengan lubang di riser untuk

butang pelocok. Jika riser datang dengan dua lubang sentiasa menggunakan lubang belakang untuk butang pelocok (lubang terus di atas titik pangsi haluan).

Sentiasa memasang seluruh arrow sebelum memasang "mata nocking".

Selebihnya anak panah mesti diletakkan dengan betul untuk memastikan anak panah menganggotai persegi plungger button arrow rest  , ini memastikan walaupun tekanan sampingan terhadap plungger button atas pembebasan.

Selebihnya anak panah juga mesti bersedia untuk memastikan anak panah kekal pada yang lain sebaik sahaja dibebaskan dan tidak jatuh selebihnya.

Ia juga penting bahawa jumlah minimum lengan  arrowrest  menonjol keluar dari anak panah; berlebihan

lengan arrow boleh menyebabkan masalah kelegaan sebagaimana anak panah bergerak ke hadapan.

LANGKAH KESELAMATAN

1.PERALATAN MEMANAH

Pastikan  peralatan  memanah  anda  sentiasa  dalam  keadaan  yang  baik.  Anda  perlu  selalu

mengawal  anak  panah  dan  jangan  sesekali  hilang  kawalan  dari  segi  langkah-langkah

keselamatan. Berikut adalah beberapa peringatan yang perlu dipatuhi:

JANGAN SAMA SEKALI :

a.   MELAKUKAN DRY FIRE ( Panahan tanpa anak panah).Ini akan menyebabkan kerosakkan

kepada busar.

b.   MENARIK DAN MENGHALAKAN BUSAR ATAU MELAKUKAN PANAHAN KETIKA

TERDAPAT  SASARAN BERGERAK DI HADAPAN (busar hanya boleh diarahkan kepada

target butt  sahaja).

c.    MELAKUKAN PANAHAN KE UDARA.

d. BERGURAU SENDA ATAU BERMAIN-MAIN DENGAN PERALATAN MEMANAH.

PERHATIAN : Pemanah-pemanah yang melakukan kesalahan di atas boleh disingkirkan dari

pertandingan .

Periksa peralatan anda selalu. Pastikan ianya dililin dan tidak rosak. Baiki sebarang kerosakan

sekiranya perlu.

Periksa samada nocking point  berada di kedudukan yang betul. Anda sepatutnya tahu

bagaimana untuk menggantikan knocking point  yang telah rosak.

Periksa nocks dan mata panah.

Pastikan batang anak panah adalah lurus.

Pastikan semua peralatan seperti finger  tab, arm guard dan lain-lain dalam keadaan yang baik,

selamat dan sesuai untuk digunakan.

2. LAPANG SASAR

Pastikan rumput padang dalam keadaan pendek supaya senang mencari anak panah yang

hilang.

Penanda padang dan garisan mestilah jelas dan kekal.

Pastikan target stand  dalam keadaan yang baik dan selamat.

Sekiranya target butt menjadi lembut dan anak panah boleh menembusinya, gantikan dengan

lebih baik.

Gunakan whistle  yang kuat atau beri arahan dengan jelas dan kuat supaya semua orang

dengar dengan jelas dan faham.

3.TEKNIK MEMANAH YANG BETUL

Kecederaan yang biasa dalam sukan memanah ialah apabila lengan dilibas oleh tali

panah.Punca utama kecederaan berlaku ialah kerana pemanah membuat kesilapan semasa

memanah.

Sekiranya anak panah jatuh ke atas tanah berdekatan dengan shooting line, JANGAN AMBIL

ANAK PANAH TERSEBUT,  kecuali selepas semua pemanah menghabiskan panahan.

Semasa mencari anak panah yang hilang , pastikan pemanah  MEMANDANG KE HADAPAN

supaya tidak tertikam  anak panah sendiri atau kepunyaan orang lain.

Anak panah yang tercacak pada sasaran adalah sama bahaya dengan anak panah yang

sedang terbang.

Semasa mencabut anak panah dari sasaran, letakkan sebelah tapak tangan ke target butt  dan

sebelah lagi memegang anak panah. Tarik dengan cara memusingkan anak panah tersebut.

Pemanah boleh menggunakan alatan mencabut anak panah. Pastikan muka pemanah tidak

berada di belakang anak panah kerana ia mungkin  terkena muka atau mata  semasa cabutan

dilakukan.

Gunakan alat pelindung ( chest guard, arm guard )semasa memanah bagi mengelakkan

kecederaan.

4. JURULATIH

Pastikan tiada manusia atau binatang berada di hadapan shooting line. Jangan benarkan

pemanah bermain-main dengan peralatan memanah.

Tentukan jarak yang sesuai antara satu sama lain bagi mengelakkan pemanah bersentuhan.

Jarak yang dicadangkan adalah lebih kurang 0.5  meter di antara pemanah.Ini memberikan

ruang yang cukup untuk pemanah melakukan panahan.

Pastikan semua orang berada dibelakang shooting line  selepas arahan memanah diberikan.

Jangan sama sekali menyentuh atau memegang busar yang sedang ditarik dengan tujuan

untuk menunjuk cara atau membetulkan sesuatu.Jurulatih perlu berada di belakang pemanah.

Sekiranya lengan seorang pemanah dilibas oleh tali panah, gunakan ketulan ais atau sebarang

air yang sejuk bagi mengurangkan lebam dan bengkak. Pemanah baru hendaklah memakai

pelindung lengan pada setiap masa.

Galakkan pemanah memberitahu sekiranya mereka mengalami sebarang kesakitan ataupun

ketidakselesaan pada bila-bila masa.

Tunjukkan langkah-langkah yang betul kepada semua pemanah.

Penyelenggaraan peralatan

Memasang mata panah ( point ) pada hujung batang anak panah aluminium ( shaft )

Shaft aluminium  disertakan  dengan  point jenis  masuk  (  insert ). Cara  memasukkan  point jenis  ini

kebiasaannya dengan menggunakan gam ( hot melt glue ) yang dipanaskan terlebih dahulu.

Proses memasang point adalah seperti berikut :

1) Bersihkan kotoran pada shaft.

2) Menggunakan nyalaan api yang kecil, untuk memanaskan gam ( hot melt glue ).

3) Tekan mata anak panah lebih kurang 6 mm dalam batang shaft.

4) Panaskan gam ( hot melt glue ) dan lekatkan sedikit gam yang telah cair pada point.

5) Tekan perlahan-lahan point ke dalam shaft.

Proses menanggalkan mata anak panah ( point ) dari shaft :

1) Panaskan sedikit hujung point.

2) Pegang hujung point dengan menggunakan playar.

3) Putar dan tarik keluar point.

4) Sekiranya point  tidak dapat dicabut, ulangi langkah-langkah di atas.

Memasang point ke dalam anak panah karbon

Gunakan hot melt glue. Perhatian : Anak panah karbon tidak boleh dipanaskan terlalu lama.

Proses pemasangan mata anak panah adalah seperti berikut :

1) Bersihkan bahagian dalaman anak panah.

2) Panaskan hot melt glue sehingga cair dan lekatkan kepada batang mata anak panah.

3) Pegang hujung mata anak panah dengan sepasang playar.

4) Panaskan sedikit mata anak panah .

5) Tekan mata anak panah perlahan-lahan ke dalam batang anak panah. Bersihkan lebihan gam.

6) Ulangi langkah-langkah di atas sekiranya perlu.

PERHATIAN – Kepanasan yang melampau boleh merosakkan anak panah.

Menanggalkan point dari anak panah carbon

1) Panaskan sedikit point.

2) Gunakan sepasang playar untuk mencabut point.

3) Putar dan cabut point perlahan-lahan.

4) Sekiranya gagal, ulangi kembali proses di atas.

Menyapu lilin pada tali panah

Untuk melindungi tali panah daripada lusuh, ianya perlu disapu dengan lilin selalu.

Lilin boleh dibeli daripada kedai peralatan memanah.

Anda  hanya  perlu  menyapukan  lilin  pada  keseluruhan  tali  panah.JANGAN  LILINKAN  CENTER

SERVING

Tali panah patut dililin selalu, lebih kurang setiap tiga minggu.

10 LANGKAH MEMANAH

1 - BERDIRI ( STANCE)

Pemanah  berdiri  tegak  dengan  keadaan  selesa  dan  relaks.  Kedudukan  kaki  pemanah  hendaklah

mengangkangi  garisan  panahan.Kaki  pemanah  sepatutnya  lebih kurang  sama  jarak  dengan  bahu

pemanah  di  mana  berat  pemanah  sepatutnya  ditanggung  oleh  kedua-dua  belah  kaki  dengan

nisbah  yang  lebih  kurang  sama,  berat  tersebut  hendaklah  ditanggung  oleh  tumit  dan  hujung  kaki

pemanah.  Ini  dapat  membantu  keseimbangan  dan  menjadikan  badan  pemanah  lebih  stabil

2.   NOCKING   THE   ARROW   (  MEMASUKKAN   ANAK   PANAH  )

Anak  panah  dimasukkan  ke  tali  panah  dengan  cara

meletakkan nock anak  panah  ke  tali  panah  di bawah

penanda  nocking.

3.   DRAWING  HAND  AND  BOW HAND  (   TANGAN MENARIK DAN TANGAN MEMEGANG  )

Kebiasaanya  tiga  jari digunakan  untuk  tujuan  menarik  tali  panah  iaitu  jari  telunjuk,  jari  h

antu  dan

jari  manis.  Jari telunjuk  diletakkan  di

sebelah atas  anak panah sementara

jari

hantu  dan  jari  manis  disebelah

bawah.

Bengkokkan    jari   supaya  sendi

ketiga-

tiga  jari  tersebut  sebaris  dengan  tali

panah.

Berikan   sedikit   ruang   antara   jari

telunjuk

dan jari hantu supaya  kedua-dua  jari

tersebut  tidak  menyentuh  anak

panah.

(Ini   untuk   mengelakkan   dari   anak

panah

itu  dicubit  (pinching))  Biarkan

belakang  tangan  serata  yang  boleh.Be      diletakkan

ngkokkan ibu  jari ketapak  tangan supaya  dapat

pada  pipi  semasa  tarikan    penuh.

Tarik  sedikit  tali  panah  untuk  menyediakan  jari-jari  tersebut  untuk  tarikan  penuh.Semasa  menarik

tali panah, tekanan hendaklah dibahagikan samarata kepada ketiga-tiga jari tersebut.

Letakkan  tangan  pemegang  bow  pada  tempat  pemegang  dengan  garis  tengah  berkedudukan  di

antara  ibu jari dan jari telunjuk  sebaris  dengan  pusat busar seperti yang dipaparkan dalam rajah di

atas.  Tapak  otot  ibu  jari  hendaklah  diletakkan  pada  garis  tengah  pemegang  busar.  Semasa

menarik,  tekanan  sepatutnya  diterima  oleh  otot  ibu  jari  dan  terus  kepada  pergelangan  tangan

(Kedudukan  pergelangan  tangan  rendah).  Jari  dan  ibu  jari  patut  dibiarkan  dalam  keadaan  relaks.

Sekiranya  pengikat  jari  atau  pengikat  busar  tidak  digunakan,  hujung  jari  hendaklah  dibengkokkan

sedikit  supaya  menyentuh  busar  dengan  lembut.Ini  akan  menghalang  busar  daripada  terlepas

semasa    anak  panah  dilepaskan.  Kedudukan tangan pada pemengang busar hendaklah konsisten

pada setiap kali panahan dilakukan

4.  PREDRAW

Luruskan   lengan     pemegang   busar untuk

mendapatkan  kedudukan  tangan  pada  tempat

pemegang  busar.  Kemudian  angkat  lengan

pemegang    busar    dan  lengan

penarik  tali

serentak  pada  kedudukan    seperti   yang

ditunjukkan  dalam  gambarajah.  Kekalkan  bahu

hadapan  pada  kedudukan  rendah.  (Bahu  tidak

boleh  dibiarkan  bergerak  ke  hadapan  atau  ke

belakang  kerana  ini  akan  mengubah  jarak

tarikan)  Kekalkan  siku  lengan  penarik  pada

kedudukan  separas  mata  kerana  ini  akan

membantu      menggerakkan  otot  belakang

menarik pada tarikan penuh.

5.   FULLDRAW   (   Tarikan penuh )

Pada  kedudukan  sebelum  menarik(  Pre-Draw  position),  gunakan  otot  belikat  untuk  menarik  siku

lengan  penarik  kebelakang  dalam  satu  tarikan  yang  licin  sehinggalah  tangan  penarik  terkena  dagu

pemanah. Kedudukan kepala  dan  badan tidak  boleh bergerak.  (Tarik tali  ke arah  muka, bukan  muka

bergerak  kepada  tali)  Daya  tolakan  pada  busar  dan  daya  tarikan  pada  lengan  penarik  akan

memberikan keseimbangan pada badan.

6.   ANCHOR

Istilah  „anchor   ialah  apabila  tangan  penarik

diletakkan  pada  tulang  dagu  dan  tali  panah

menyentuh    muka.Adalah    sangat    penting

jari  telunjuk  menyentuh  rahang  dengan

lembut,  ibu  jari  dibengkokkan  ke  dalam

tapak  tangan  supaya  senang    untuk

menyentuh  leher  dan  tali  panah  menyentuh

dagu  dan  hidung  sekiranya  boleh.   Kaitan

antara  kedudukan-kedudukan  ini  adalah

penting  kerana  ianya  bertindak  sebagai

pandangan  dari

belakang,jadi  adalah

penting  untuk  mengekalkan  kedudukan-

kedudukan  tersebut  dengan  konsistan.  Ia

juga    untuk   mendapatkan    tarikan   penuh

yang   konsisten.Sebarang  perubahan

terhadap   kedudukan-kedudukan    tersebut

akan mengubah tenaga yang digunakan seterusnya mempengaruhi penerbangan anak panah.

7.  HOLDING   (  MENAHAN  )   AND   AIMING   (   MEMBIDIK  )

Istilah holding(menahan) ialah apabila tekanan  ditanggung  oleh  otot belakang (belikat)  dan  apabila

tangan  yang  memegang  panah  digerakkan  selari  dengan  sight  (  tempat  membidik)  dan  ditengah-

tengah  sasaran.  Semasa  sight  digerakkan  ke  arah  tengah  sasaran  keselarian  tali  panah  patut

diperiksa.  Keselarian  tali  panah,  seperti  yang  di  tunjukkan  di  dalam  gambar,  tali  panah  adalah

selari  dengan  dengan  busar  dan  pin sight. Apabila  busar  dipegang  dengan  betul  pada  kedudukan

menegak tali  panah  dan hujung  busar akan  kelihatan selari.Terdapat  beberapa  langkah yang  perlu

diperiksa  untuk  memastikan  semuanya  berada  dikedudukan  yang  betul.  Sekiranya  sebarang

bahagian badan dirasakan tidak betul,  adalah lebih  baik berhenti dahulu, turunkan busar dan mula

semula.  Apabila  membidik  ke  tengah  sasaran ,  adalah  pekara  biasa  apabila  pandangan  sight  pin

itu  seperti berputar  di sekitarnya. Dengan  melakukan banyak latihan,  pekara  ini akan berkurangan.

Apabila  sight  pin digerakkan  ke atas,  anak panah akan  ke  bawah  dan  apabila  sight  pin ke bawah,

anak panah akan bergerak ke atas.

8.   RELEASE  (  PELEPASAN  )

Melepaskan  tali  panah  adalah  langkah  yang

paling  penting  semasa  memanah.  Sekiranya

tidak  dilakukan  dengan  betul,  semua  langkah

yang  telah  diambil  sebelum  itu  adalah  sia-sia.

Untuk  melepaskan  anak   panah   dengan   betul,

tali  panah  yang  dipegang  hendaklah  dibenarkan

mengelongsor    (slip)    dari    jari.Ketiga-tiga    jari

mesti  melepaskan  tali  panah  dengan  serentak.

Ini  hendaklah  dilakukan  dengan  biasan  yang

sedikit.  Apabila  pelepasan  anak    panah

dilakukan   dengan    baik,  tangan  penarik

sepatutnya  bergerak  ke  belakang  kerana  otot

belakang  (belikat)  akan  menarik  tangan  penarik

ke  belakang  dan  jari-jari  sepatutnya  berada  di

belakang leher

9.  FOLLOW  THROUGH  (  IKUT  LAJAK  )

Ikut lajak  (follow through) ialah  mengekalkan  kedudukan lengan pemegang busar pada kedudukan

pelepasan    anak    panah    sehinggalah   anak    panah    mengenai    sasaran.    Sebarang   pergerakan

semasa  pelepasan anak panah  akan  mempengaruhi  cara  penerbanganya.  Kedudukan  kepala  dan

badan  patut  dikekalkan,  tangan  penarik  hendaklah  digerakkan  ke  belakang  semasa  pelepasan

anak panah.  Adalah  penting  untuk  tidak  menjatuhkan  tangan  pemegang busar  selepas  pelepasan

anak  panah,  ia  akan  menyebabkan  anak    panah  mendarat  rendah  daripada  sasaran.

Menggerakkan  kepala  ke  kiri  atau  ke  kanan  untuk  melihat  anak  panah  juga  akan  menyebabkan

tangan pemegang busar bergerak ke kiri atau kanan.

10.   RELAXING   (  REHAT  )

Pemanah mesti  merehatkan diri  selepas  setiap  panahan  dibuat  supaya

otot-otot  dapat  pulih  daripada  kerja  yang  dilakukan  sebelumnya.  Rehat

dalam  tempoh  20  hingga  30  saat  adalah  mencukupi  untuk  otot-otot

bersedia  bagi  panahan  seterusnya.  Sekiranya  otot-otot  tidak  mendapat

rehat  yang  secukupnya,  ia  akan  menjadi  kebas  selepas  beberapa

panahan   yang  berterusan.  Memanah  dalam   keadaan  otot-otot  yang

letih  akan  menyebabkan  panahan  menjadi  tidak  konsisten.  Masa  rehat

juga  digunakan  untuk  manganalisis  keputusan  panahan  sebelumnya

dan  memikirkan  cara-cara  membetulkan  kesilapan  yang  telah

dilakukan.

Adalah penting  untuk  memeriksa  kesemua 10 langkah asas  bagi setiap

kali  panahan  dibuat.  Sekiranya  salah  satu  daripada  10  langkah  itu

mempunyai  kecacatan,  maka  pamanah  tidak  akan  dapat  menghasilkan

panahan yang tepat dan jitu.